na mase

KUREKski, a widzisz to ze nadwyzka kaloryczna = masa, deficyt = redukcja to ja juz wiem. Chodzilo mi raczej, czy da sie tak manipulowac dieta i naszym organizmem aby na masie czerpal energie ze zgromadzonego tluszczu. A ktos z was robil mase na IF ?

A czy nie lepiej zrobić teraz mase i później robić porządną wycinke? Bo jakbym teraz zrobił redukcje next mase, siłe ew. gęstośc to wycinke znów bym musiał robić. Ale z drugiej strony nie wiem czy za mocno się nie zaleje fatem na masie, chociaż to co widać na fotkach (tłuszcz) to zbierałem ładnych parę lat.

1-6 metka 30 mg dziennie 1-5 test 250 mg week 6-15 test 250 mg poniedziałek i czwartek 10-17 wino 30 mg dziennie 7 i 16 i 17 hcg 2500 poniedziałek i czwartek od następnego dnia po ostatnim winie clomid 4 tyg pierwsze 3 dni po 100 mg potem 50 mg Dziękuję. Całość czytelnie i wygląda sensownie. Mam jeszcze kilka pytań aby dopiąć cykl na ostatni [...]

Przykład: 1-5 meta 20mg 1-15 enan 250mg e4d 12-17 wino 30mg i w srodku i pod koniec hcg 1-6 metka 30 mg dziennie 1-5 test 250 mg week 6-15 test 250 mg poniedziałek i czwartek 10-17 wino 30 mg dziennie 7 i 16 i 17 hcg 2500 poniedziałek i czwartek od następnego dnia po ostatnim winie clomid 4 tyg pierwsze 3 dni po 100 mg potem 50 mg Dziękuję. [...]

właśnie skończyłem parę dni split, nawet fajnie się ćwiczyło i chyba ten trening mogę zapisać na plus, masę podłapałem z jakieś 4 kilo poprawiłem trochę sylwetkę szczególnie myślę barki i plecy ale nie mierzyłem tego na wyciskanie na barki, bo wole to zrobić na profesjonalnej siłowni trochę później...niestety Na klatę za to słabo bo tylko 2kg [...]

[...] postawy ćwiczeniach sp;inasz też brzuch , dlatego dla mnie to nie ma sensu - istnieje też teoria która mówi że ćwiczenia brzucha w przypadku początkujacych i robiących sile/mase nia ma sensu bo ćwiczenia na brzuch wywieraja zbyt duży nacisk na układ nerwowy , głównie na splot słoneczy , co koliduje z rozwojem masy co do barków i nóg - takie [...]

ale pedal, tu sie buziakow niedaje tu jest cykl na czysta mase plażową

[...] Spokój. Zawsze w mc powtórzenie powinno zaczynać się z martwego punktu . Nieodkładanie sztangi to dość specyficzna metoda mind muscule i nie polecałbym jej początkującemu - powinni zawsze uczyć się podstawowych metod. Nieodkładanie sztangi wiaże się np. z dłuższym Time under Tension . Chcesz budować siłe ogólną i mase całego ciała - odkladaj.

mogli byscie w koncu zmienic mi tresc tego tematu http://www.sfd.pl/temat256327/ na "PiOTER cigle walczy o mase"

ale jak chce suchą masę ,na lato nie chce bebecha

niee dekstroza jest na siłe a ja chce masę ;/ widzę ze specjalista jesteś ...

a co Panowie na biceps polecacie? Raczej chodzi o to był "szeroki" bez "spinania" chodzi mi "o masę" w nim ;))

uginanie na kolanie to cwiczenie chyba izolowane? a jak wiadomo trudno takimi cwiczeniami rozwibac mase chyba, ze *******e glupoty, bo ostatnio zaczalem czytac regularnie trening dla zaawansowanych, bo mam duze barki

hehe Artek ty to masz masę!;) Czyli co Panowie dodać, chce go domasować by wyglądał "szerszy" po prostu, nie zależy mi na łapie, ale chce troche dorobić teraz ( SezoN!) nie no joke.

to ty przestań pieprzyć... bo był testy na ścigacz.pl i Suzuki jako 1 później yamaha i honda. i co z tego że mają podobna mase i konie ? każdy z nich inaczej sie zbiera... Suzuki ciągnie od samego dołu już a yamaha i Honda po przekroczeniu 8 tyś. dostaje powera...

wpadło na wadze 2 kg nie wiem czy nie za dużo zostało mi jeszcze 100 g kredki , dietę pasuje trzymać będę się starał , dotychczas trenowałem klata+triceps , plecy+biceps , nogi+barki -> można wymieszać partie inaczej ewentualnie , planuje masę dalej

Mam jeszcze sporo czasu ale chce juz przygotowac sb cykl a wiec wybor padl na nitrobolon II a wiec zeby byly lepsze efekty to co dolozyc do tego chodzi o sile/mase

chce robic mase, ale mam tendencje do zalewania i mysle zeby wrzucic aero na czczo w DNT; ile x w tyg polecacie biegac? 2?

Czy przysiadamy z obciążeniem 60kg przy fbw idzie zrobić masę? Na razie większym ciężarem nie daje rady...

No to jak mogę wybrnąć z sytuacji? A o mase/rzeźbę to mi chodzi głównie na łapach i klacie.